Pilates

¿Qué es?

La respiración es su base principal, altamente recomendado para mejorar dolencias y corrección postural, desarrollaras fuerza abdominal, lumbar, dorsal incluso en piernas y brazos, movilidad en articulaciones con intensidades moderadas y adaptadas a la forma física de cada uno, gracias al trabajo del estiramiento y relajación saldrás de cada sesión con una energía renovada, siempre dirigido y supervisado  por un monitor cualificado.

 

¿Cómo se lleva a cabo?

En la sala de AA.DD en el suelo y sin zapatillas,  no necesitas más que una colchoneta, trabajando las diferentes posiciones activamos el transverso abdominal musculo principal en ésta actividad, podemos utilizar material adicional como los fitball y gomas elásticas, variando el rango de movimiento incrementamos la intensidad del ejercicio pudiendo adaptar la actividad en 3 niveles de intensidad, recomendamos tener una sudadera a mano para que no te enfríes en los momentos de relajación.

¿A quién va dirigido?

A todos los usuarios del centro y en concreto a personas con algún tipo de dolencia que le impida hacer ejercicio de mayor intensidad.

¿Cuándo se imparte?

LUNES.10:30

-MARTES.18:30 Y 20:00

-JUEVES. 18:30

Condiciones

Estar inscrito en el club con cualquiera de nuestras cuotas (Excepto Cuota Boxeo)